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Sojaglasierter Tofu mit Gemüse und Apfel

Zeit: 25 min3 Portionenca. 330 kcal / Portion (geschätzt)ca. 18 g Eiweiß / Portion
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Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Den Tofu in höchstens 5 mm dicke Scheiben schneiden.
  2. Auch das Gemüse und den Apfel in Scheiben schneiden.
  3. In einer großen Pfanne das Öl mit der Sojasauce mischen, Tofu und Gemüse zugeben und bei mittlerer bis hoher Hitze garen.
  4. Garen, bis der Tofu goldbraun ist und das Gemüse den Saft aufgesogen hat; mit Pfeffer, scharfer Sauce und Salz würzen.
  5. Mit Reis oder Couscous servieren.

Quelle: Wikibooks Cookbook – Simmering Tofu Stir-fry (CC BY-SA 4.0), bearbeitet und übersetzt. Auch diese Seite steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.

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