Thunfisch-Mais-Frischkäse-Nudeln
Zeit: 15 Min. 4 Portionen ca. 780 kcal / Portion (geschätzt) ca. 30 g Eiweiß / Portion
Nudeln mit Thunfisch, Mais und Frischkäse gehören zu den italienisch inspirierten Schnellgerichten fürs Abendessen: heiße Nudeln, Frischkäse, Zuckermais, Thunfisch und ein Löffel Pesto. Fünfzehn Minuten, eine Schüssel, und fertig.
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
Die Nudeln in reichlich leicht gesalzenem Wasser mit einem Tropfen Olivenöl kochen. Währenddessen in einer Rührschüssel Frischkäse, Mais, Thunfisch, Pesto und Pfeffer vermischen. Die gekochten Nudeln abgießen und in die Schüssel geben. Durchschwenken, bis alles von der Creme überzogen ist, und sofort servieren.
Quelle: Wikibooks Cookbook – Pasta with Corn and Tuna (CC BY-SA 4.0), bearbeitet und übersetzt. Auch diese Seite steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.
Tipps
Halte die Nudeln heiß: Von der Wärme schmilzt der Frischkäse schön und überzieht die Nudeln. Ist die Creme zu dick, gieße einen Löffel Kochwasser dazu. Zitronenschale, frische Petersilie oder Kapern bringen viel.
Häufige Fragen
Geht es leichter?
Statt Frischkäse kannst du Light-Frischkäse oder griechischen Joghurt verwenden.
Wie lange hält es sich?
Frisch ist es am besten; Reste halten sich im Kühlschrank 1 Tag.
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