Tiempo: 1 h2 racionesaprox. 220 kcal / ración (estimado)aprox. 14 g de proteína / ración
Las alcachofas con jamón son uno de los entrantes o cenas ligeras favoritos de las amas de casa españolas: alcachofas tiernas en aceite con ajo, dados de jamón y una salsa ligera con harina. Rápidas, sabrosas y se pueden preparar incluso fuera de temporada.
Quitamos las hojas a las alcachofas, las cortamos en trozos y las ponemos en agua con limón para que no se oscurezcan.
Las cocemos en una olla con agua con sal y un chorro de aceite de oliva, procurando no pasarlas de cocción. Después las escurrimos y las reservamos.
En una sartén, rehogamos las alcachofas con aceite de oliva y un diente de ajo laminado. Añadimos el jamón en dados, una cucharadita de harina y un poco del agua de cocción.