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Filete de pescado a la sartén con romero y ajo, con salsa de vinagre

Tiempo: 20 min4 racionesaprox. 530 kcal / ración (estimado)aprox. 32 g de proteína / ración
Filete de pescado a la sartén con romero y ajo, con salsa de vinagre (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Rebozamos los filetes de pescado en la harina sazonada.
  2. Calentamos el aceite en una sartén, añadimos el ajo y el romero, freímos 30 segundos, y añadimos el pescado.
  3. Cocinamos 3-4 minutos por lado hasta que esté hecho, lo retiramos y quitamos el aceite sobrante.
  4. Doramos los restos de harina que quedan en la sartén (añadimos 1 cda. de harina si hay muy poca), vertemos el vinagre (con cuidado, el vapor es fuerte), luego el agua, y removemos hasta formar una salsa.
  5. Vertemos la salsa sobre el pescado y servimos con ensalada griega.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Rosemary Garlic Fish (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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