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Curry de atún y verduras con arroz

Tiempo: 20 min2 racionesaprox. 420 kcal / ración (estimado)aprox. 24 g de proteína / ración
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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Calienta el aceite o funde la mantequilla en una cazuela y sofríe la cebolla hasta que esté translúcida.
  2. Espolvorea la harina y mezcla, luego el curry en polvo.
  3. Vierte la leche, añade las verduras congeladas y calienta, removiendo, hasta que vuelva a estar caliente y espese.
  4. Incorpora el atún y solo entonces prueba y sazona (el atún ya es salado).
  5. Calienta bien y sirve con arroz.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Tuna Curry (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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