Pasta rápida de verduras con tomate y pepino
Tiempo: 15 min 2 raciones aprox. 380 kcal / ración (estimado) aprox. 11 g de proteína / ración
La pasta rápida con verduras es una cena familiar que se cocina en una sola olla y en media hora: espaguetis, tomate y pepino frescos, con un poco de mantequilla y salsa de tomate. No es un plato tradicional italiano, pero es una solución rápida para el día a día.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
Llevamos a ebullición 2 litros de agua con la sal. Echamos los espaguetis y los cocemos 4 minutos. ⏱ Temporizador: 4 min Añadimos el tomate y el pepino y los cocemos juntos 5 minutos más. ⏱ Temporizador: 5 min Escurrimos y mezclamos con la mantequilla y la cebolla. Incorporamos la salsa y servimos.
Fuente: Wikibooks Cookbook – Pasta with Vegetables (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.
Consejos
Añade el tomate y el pepino a la pasta solo en los últimos minutos para que no se deshagan. Queso rallado o albahaca fresca le dan mucho sabor. Con pasta integral sacia más.
Preguntas frecuentes
¿Es buena para niños?
Sí, tiene un sabor suave y es colorida.
¿Se puede preparar con antelación?
Recién hecha está mejor.
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