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Lechon kawali (knusprig gebratener Schweinebauch)

Zeit: 1 Std. 45 Min (davon aktive Arbeit: ca. 25 min)Marinieren: mindestens 2 Stunden (Trocknen im Kühlschrank)4 Portionenca. 750 kcal / Portion (geschätzt)ca. 30 g Eiweiß / Portion

Philippinischer Festtags-Schweinebauch: zuerst in würziger Brühe weich gekocht, dann getrocknet und in Öl blasig-knusprig gebraten. Wird mit Essigsauce gegessen.

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Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Den Schweinebauch mit Knoblauch, Lorbeerblatt, Pfeffer und Salz in einen Topf geben, mit so viel Wasser aufgießen, dass alles bedeckt ist, und 45-60 Minuten köcheln, bis er weich ist.
  2. Herausnehmen, mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen, die Haut salzen und ohne Deckel mindestens 2 Stunden (besser über Nacht) kühl stellen, damit sie trocknet.
  3. Das Öl in einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen. Das Fleisch in 2-3 große Stücke schneiden.
  4. Vorsichtig, mit einem Deckel zum Schutz (die Haut spritzt), 10-15 Minuten braten, bis die Haut Blasen bildet und knusprig ist.
  5. Auf einem Rost abtropfen lassen und 5 Minuten ruhen lassen.
  6. Für die Sauce den Essig mit Knoblauch, Zwiebel, Chili und Pfeffer vermischen.
  7. Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Reis und der Essigsauce servieren.

Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.

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