Pork menudo (Schweineragout mit Leber, Kartoffeln und Karotten)
Zeit: 1 Std. 10 Min (davon aktive Arbeit: ca. 30 min) 6 Portionen ca. 600 kcal / Portion (geschätzt) ca. 35 g Eiweiß / Portion
Ein spanisch-stämmiges, aber ganz philippinisch gewordenes Tomaten-Schweineragout mit kleinen Leberwürfeln, Kartoffeln und Karotten. Häufiges Gericht bei Familienfesten und Fiestas.
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Zubereitung
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Das Schweinefleisch mit der Sojasauce und dem Calamansisaft vermischen und 20 Minuten ziehen lassen. ⏱ Timer: 20 Min In einem Topf im Öl Zwiebel und Knoblauch anschwitzen, dann das Fleisch zugeben (die Marinade zurückstellen) und 5-6 Minuten braten. ⏱ Timer: 5 Min Mit der Passata, dem Wasser und der Marinade aufgießen, das Lorbeerblatt zugeben und zugedeckt bei kleiner Hitze 30 Minuten köcheln. ⏱ Timer: 30 Min Kartoffeln und Karotten zugeben und weitere 15 Minuten köcheln, bis sie fast weich sind. ⏱ Timer: 15 Min Leber, Paprika, Kichererbsen und Rosinen einrühren und 5-8 Minuten köcheln, bis die Leber durch und das Gemüse weich ist. ⏱ Timer: 5 Min Mit Zucker, Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Reis servieren.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
Tipps
Die Leber erst am Ende zugeben, so bleibt sie zart. Am nächsten Tag noch feiner; die Sauce dickt ein, beim Aufwärmen mit etwas Wasser verdünnen.
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