Tiempo: 1 h4 racionesaprox. 600 kcal / ración (estimado)aprox. 24 g de proteína / ración
Las «red beans and rice» son el plato tradicional del lunes en Nueva Orleans: ese día se cocinaban el hueso del jamón del domingo y las sobras con las alubias. Hoy la salchicha ahumada y las especias cajún le dan sabor, y el arroz lo convierte en un plato cremoso y reconfortante.
Cocemos el arroz con sal según las instrucciones del envase y lo mantenemos caliente.
En una olla grande, doramos la salchicha en el aceite a fuego medio durante 3–4 minutos y la retiramos.
En la grasa que ha quedado pochamos la cebolla, el pimiento y el apio durante 6–7 minutos; añadimos el ajo y las especias cajún.
Añadimos las alubias, la salchicha, el laurel y el caldo, llevamos a ebullición y cocinamos a fuego lento 25–30 minutos.
Aplastamos un poco de las alubias (aproximadamente una cuarta parte) en la olla con una cuchara de madera o un prensapatatas para que el guiso quede cremoso y espeso.
Retiramos el laurel, rectificamos de sal y servimos sobre el arroz, con salsa picante.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Aplastar parte de las alubias da la salsa sedosa tradicional, sin necesidad de nata.
La «santísima trinidad» (cebolla, pimiento, apio) sienta la base del sabor; no te la saltes.
También se puede hacer con alubias secas: remoja 250 g y cuécelas 1,5–2 horas hasta que estén tiernas.
Al día siguiente está aún mejor; dura 4 días en la nevera y se puede congelar.
Preguntas frecuentes
¿Se pueden usar otras alubias?
Las pintas o las blancas también valen, pero el sabor tradicional sale con alubias rojas.
¿Es apto para vegetarianos?
Sin salchicha, con pimentón ahumado y caldo de verduras, sí.