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Feijoada portuguesa (guiso de carnes con alubia negra y arroz)

Tiempo: 3 horas (+ el remojo de las alubias)10 racionesaprox. 410 kcal / ración (estimado)aprox. 28 g de proteína / ración
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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Dejar las alubias en remojo varias horas, y ponerlas luego en una olla grande.
  2. Añadir todas las carnes a la olla.
  3. Añadir las hojas de laurel y el perejil picado.
  4. Cubrir con agua y llevar a ebullición.
  5. Sofreír la cebolla, el tomate, la zanahoria y el ajo en aceite y margarina.
  6. Cuando la cebolla esté sofrita, pasar dos cucharones de alubias a la sartén de verduras, chafar con las verduras, y devolver todo el contenido a la olla.
  7. Añadir el concentrado de tomate, tapar y cocinar durante 1 hora. Sazonar con sal, pimienta y pimentón al gusto.
  8. Cocer el arroz por separado y, al final, añadirlo al guiso de carnes y alubias, y servir.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Portuguese Feijoada (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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