Tiempo: 5 min1 raciónaprox. 330 kcal / ración (estimado)aprox. 11 g de proteína / ración
Esta tartine es la cara cremosa y afrutada del desayuno francés: queso fresco ligeramente ácido o ricotta, encima una cucharada de mermelada o de miel y debajo pan tostado crujiente. Es más ligera que la versión con mantequilla y tiene más proteínas, así que sacia durante más tiempo.
Corta el pan en rebanadas y tuéstalas ligeramente en la tostadora o en una sartén seca durante 1-2 minutos, para que queden crujientes por fuera y tiernas por dentro.
Déjalas enfriar medio minuto para que el queso crema no se derrita encima.
Unta una capa gruesa y uniforme de queso crema (o de ricotta).
Por encima, reparte la mermelada a cucharaditas y arrástrala una vez con un cuchillo para que quede veteada; en lugar de mermelada también está buenísima con miel.
Sirve enseguida.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Deja enfriar la tostada medio minuto antes de untar: sobre pan hirviendo el queso fresco se derrite y se escurre.
Para el efecto veteado no mezcles la mermelada con el queso; simplemente ponla a cucharaditas y pasa el cuchillo una sola vez.
Si usas ricotta y te parece de sabor demasiado suave, una pizca de sal y unas gotas de limón le dan vida.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el fromage frais y con qué se puede sustituir?
Es un lácteo fresco, suave y ligeramente ácido, a medio camino entre el requesón y el queso crema. Se sustituye bien con queso crema natural, requesón batido o ricotta.
¿Se puede preparar con antelación?
No merece la pena: con la capa húmeda el pan se empapa en pocos minutos. Pero los ingredientes pueden estar listos de antemano, y montarla lleva medio minuto.