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Hummus rápido con garbanzos de bote

Tiempo: 15 min6 racionesaprox. 280 kcal / ración (estimado)aprox. 11 g de proteína / ración
Hummus rápido con garbanzos de bote (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Enjuagamos los garbanzos en agua fría y, si hay tiempo, les quitamos la piel - queda más fino.
  2. Mezclamos el zumo de limón con el tahini en un robot de cocina.
  3. Añadimos los garbanzos, el ajo y la mayor parte del aceite de oliva y trituramos hasta que quede fino; si queda muy espeso, aclaramos con el líquido reservado.
  4. Incorporamos la sal y la pimienta.
  5. Extendemos en un cuenco, rociamos con el resto del aceite de oliva y servimos con pita.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Hummus (Greek) (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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