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Dal fry (dal de guisantes partidos al estilo indio)

Tiempo: 40 min4 racionesaprox. 280 kcal / ración (estimado)aprox. 15 g de proteína / ración
Dal fry (dal de guisantes partidos al estilo indio) (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Lava bien el dal, cubre con agua y cocina con la cúrcuma hasta que esté blando (unos 20-25 minutos), luego chafa ligeramente con un tenedor.
  2. Fríe las semillas de comino en ghee, luego añade la cebolla, el ajo, el jengibre y el chile picados finos.
  3. Añade los tomates y cocina unos minutos hasta que estén pulposos.
  4. Incorpora la base especiada al dal cocido, sazona con sal y cocina juntos unos minutos más.
  5. Sirve espolvoreado con cilantro fresco, con arroz o pan indio.

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

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