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Saba misoni (caballa estofada en miso)

Tiempo: 30 min4 racionesaprox. 350 kcal / ración (estimado)aprox. 25 g de proteína / ración
Saba misoni (caballa estofada en miso) (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Marcamos la piel del pescado y la cubrimos con agua hirviendo (esto quita el olor a pescado).
  2. En una sartén ancha, llevamos a ebullición el agua, el sake, el azúcar, el mirin y el jengibre.
  3. Añadimos el pescado con la piel hacia arriba y cocinamos 8 minutos tapado con papel de hornear o una tapa más pequeña.
  4. Disolvemos el miso y la salsa de soja en un poco de líquido, lo vertemos sobre el pescado y cocinamos 5-7 minutos, bañándolo con la salsa, hasta que espese.
  5. Servimos con arroz; se conserva 2-3 días en un recipiente; recalentamos tapado en el microondas 2-3 minutos, removiendo a la mitad.

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

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