ReceptnaptárGrillezett csirkés wrap
A wrap az amerikai gyorsétkezdék találmánya, amelynek egészségesebb, házi változata ebédre, útra, piknikre is kiváló. A fűszeres, grillezett csirke és a friss zöldség párosát a joghurtos öntet teszi krémessé.
Megnyitás a Receptnaptárban — adagszámolás, főzés mód, mentés
Hozzávalók
Elkészítés
Koppints egy lépésre, ha elkészültél vele.
- A csirkét az olajjal, a fűszerekkel, sóval, borssal alaposan összekeverjük, és legalább 15 percig állni hagyjuk (vagy akár hűtőben egy éjszakán át).
- A grillserpenyőt közepesen magas lángra tesszük, és a húst oldalanként 3–4 percig sütjük, amíg átsül és nyomokat hagy rajta a rács.
- A joghurtot a zúzott fokhagymával, a citromlével, a fűszernövénnyel és sóval kikeverjük.
- A tortillákat száraz serpenyőben fél-fél percig melegítjük, hogy hajlékonyak legyenek.
- A tortillára kenünk egy kevés öntetet, rárakjuk a salátát, a zöldségeket és a csirkét.
- Az oldalait behajtjuk, szorosan feltekerjük, és félbevágva tálaljuk.
A Receptnaptár saját receptje. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
- A tortillát melegítsd át, különben törik, amikor feltekered.
- Ne tölts bele túl sokat: a túltöltött wrap nehezen tekerhető.
- Szorosan csomagold sütőpapírba vagy fóliába, ha viszed: így nem esik szét.
- A pácolt csirke hűtőben 1 napig, megsütve 3 napig tárolható.
Gyakori kérdések
Sütőben is elkészíthető a csirke?
Igen, 220 °C-os sütőben tepsin 12–15 perc alatt átsül.
Mivel tölthető még?
Avokádóval, kukoricával, babbal, sajttal vagy hummusszal.
Hasonló receptek
- Sandwich au poulet et crudités (csirkés-nyerszöldséges szendvics) · Francia
- Buffalo csirkeszendvics · Amerikai
- Grilled cheese (amerikai sajtos melegszendvics) · Amerikai
- Grillezett sajtos szendvics · Amerikai
- Csirkés szuvlaki pitában · Görög
- Monte Cristo szendvics · Amerikai
További amerikai ötletek
- Chicken and rice casserole (sült csirkés-brokkolis rizs sajttal)
- Sütőben sült barbecue-csirke
- Cajun csirke rizzsel
- Sajtos csirkés rakott tészta
- Mézes-mustáros csirke
- Csirke à la King (krémes gombás csirkeragu)
- Curryvel fűszerezett csirkés-brokkolis rakott
- Mákos-kekszmorzsás csirkerakott
Még több: Csirkés receptek (191) · Amerikai receptek
Hogyan használd? · Adatvédelem · Impresszum · Szerkesztési alapelvek · Süti-beállítások