Idő: 50 perc + pácolásPácolás: legalább 30 perc, ideálisan 2 óra4 adagkb. 560 kcal / adag (becsült)kb. 45 g fehérje / adag
A szuvlaki a görög utcai gyorsétel egyik klasszikusa: citromos-oregánós pácban érlelt csirkehús, nyárson sütve, meleg pitában, tzatzikivel és friss zöldségekkel. Egyszerű, de ha jól sütöd, szaftos és illatos. Otthon grillserpenyőben is nagyszerűen elkészíthető.
A csirkekockákat összekeverjük az olajjal, a citromlével, a fokhagymával, az oregánóval, a sóval és a borssal. Fóliával lefedve legalább 30 percig, ideális esetben 2-4 órán át a hűtőben pácoljuk.
A nyársakat 30 percre vízbe áztatjuk, hogy ne égjenek meg.
A húst a nyársakra fűzzük, kis helyet hagyva a darabok között.
Grillserpenyőt vagy grillt nagyon forróra hevítünk (vagy a sütőt 250 °C-os grill fokozatra állítjuk), és a nyársakat 10-12 perc alatt, időnként megforgatva sütjük, amíg aranybarnák, belül nem rózsaszínűek.
A pitákat 1 percig melegítjük, hogy puhák legyenek.
A húst lehúzzuk a nyársról, a pitákra tesszük tzatzikivel, paradicsommal és hagymával, és szorosan feltekerjük.
A Receptnaptár saját receptje. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A citrom ne áztassa túl a húst: 4 óránál tovább ne pácold, mert a csirke szálkássá, száraz-puhává válik.
A magas hőfok kell: a hús gyorsan kapjon színt, de maradjon szaftos belül.
A csirkemell helyett a combfilé szaftosabb, nehezebben szárad ki.
Gyakori kérdések
Sertéshúsból is?
Igen, a hagyományos szuvlaki sertésből készül (karaj vagy tarja); ugyanígy pácolható, de kicsit tovább kell sütni.
Kell hozzá grill?
Nem: erős hevítésű grillserpenyő vagy 250 °C-os sütő (grill funkció) is megfelel.