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BLT-Sandwich

Zeit: 20 Min.4 Portionenca. 490 kcal / Portion (geschätzt)ca. 17 g Eiweiß / Portion

Das BLT (Bacon, Lettuce, Tomato) ist ein Meilenstein unter den amerikanischen Sandwiches: drei Texturen (knusprig, saftig, frisch) und einfache Aromen. Der Erfolg hängt von der Qualität ab: reife Tomate, knuspriger Bacon, frischer Salat.

BLT-Sandwich (Illustration) In Receptnaptár öffnen — Portionsrechner, Kochmodus, speichern

Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Den Bacon kalt in die Pfanne legen, bei mittlerer Hitze 6–8 Minuten braten, einmal wenden und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  2. Die Mayonnaise mit dem Zitronensaft und etwas Pfeffer verrühren.
  3. Die Brotscheiben im Toaster oder in einer trockenen Pfanne rösten.
  4. Alle acht Scheiben auf einer Seite mit Mayonnaise bestreichen.
  5. Die Tomatenscheiben leicht salzen und vier Scheiben der Reihe nach belegen: Salat, Tomate, 3 Scheiben Bacon, Salat.
  6. Mit der zweiten Brotscheibe abdecken, diagonal durchschneiden und sofort servieren.

Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.

Tipps

Häufige Fragen

Geht es mit Putenbacon?

Ja, der ist dünner und weniger fettig, trocknet aber schneller aus, daher kürzer braten.

Was kann noch ins BLT?

Mit Avocado heißt es BLTA, auch Ei oder Käse sind gängige Ergänzungen.

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