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Kerala-Eier-Pfanne (Egg Roast)

Zeit: 30 Min.4 Portionenca. 140 kcal / Portion (geschätzt)ca. 8 g Eiweiß / Portion
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Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Das Öl in einer Pfanne erhitzen, die Zwiebeln mit einer Prise Salz hinzugeben und goldbraun braten.
  2. Die Ingwer-Knoblauch-Paste zugeben und braten, bis der rohe Geruch verschwindet.
  3. Das Korianderpulver, das scharfe Paprikapulver und die Kurkuma zugeben und 2 Minuten braten.
  4. Die gehackte Tomate hinzugeben und braten, bis sich das Öl aus der Mischung löst.
  5. Die grünen Chilis zugeben, einige Minuten braten, dann die Eier hinzugeben und gut mit der Gewürzmischung ummanteln.
  6. Die Tomatenstücke, die Curryblätter, den Zimt und die Gewürznelken zugeben, einige Minuten braten und servieren.

Quelle: Wikibooks Cookbook – Egg Roast (CC BY-SA 4.0), bearbeitet und übersetzt. Auch diese Seite steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.

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