Mexikanische Bohnensuppe mit Mais und Grieben (Caldo de Frijol)
Zeit: 1 Std. 15 Min.4 Portionenca. 230 kcal / Portion (geschätzt)ca. 18 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Die eingeweichten Bohnen in Salzwasser garen, bis sie zart sind.
- Währenddessen die Maiskörner kurz garen, damit sie nicht zu hart werden.
- Die Zwiebel in Butter glasig anschwitzen, dann mit dem Mehl bestäuben und gut verrühren.
- Wenn die Mehlschwitze leicht bräunt, etwa 1 dl der Bohnenkochflüssigkeit und ein paar zerdrückte Bohnen einrühren.
- Diese Grundlage in die gekochten Bohnen geben, um die Suppe cremiger zu machen, dabei aber kräftig zu halten.
- Die gegarten Kaktusstücke, die Maiskörner und die Grieben zugeben und ein paar Minuten mitköcheln lassen.
Quelle: Wikibooks – Artes culinarias – Artes culinarias/Recetas/Caldo de frijol (CC BY-SA 4.0), bearbeitet und übersetzt. Auch diese Seite steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.
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