Cá nướng (gegrillter Fisch mit Zitronengras)
Zeit: 40 Min Marinieren: 30 Min 4 Portionen ca. 240 kcal / Portion (geschätzt) ca. 13 g Eiweiß / Portion
Vietnamesischer gegrillter Fisch in einer Zitronengras-Kurkuma-Marinade, der am Tisch in Reispapier mit frischen Kräutern und Sauce gerollt gegessen wird.
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
Die Fische auf beiden Seiten an 3-4 Stellen schräg einschneiden. Zitronengras, Knoblauch, Schalotten, Kurkuma, Fischsauce, Zucker, Chili und Öl vermischen. Die Marinade auf die Fische und in die Einschnitte streichen und 30 Minuten ziehen lassen. ⏱ Timer: 30 Min Den Grill oder Ofen auf Grillfunktion (ca. 220 °C) vorheizen, die Fische auf einen geölten Rost oder Backpapier legen. Auf jeder Seite 8-10 Minuten grillen, bis die Haut knusprig und das Fleisch auch am Knochen weiß ist. ⏱ Timer: 8 Min Mit Reispapier, Salat, Kräutern, Reisnudeln und Sauce servieren; jeder rollt sich sein eigenes.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
Tipps
Geht auch mit Fischfilet: auf der Hautseite 5-6 Minuten, auf der anderen Seite 2-3 Minuten reichen. Den Rost gut einölen, damit die Haut nicht festklebt.
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