Gratinado de pollo y arroz con brócoli y queso
Tiempo: 1 h (de ello, preparación activa: aprox. 15 min)6 racionesaprox. 570 kcal / ración (estimado)aprox. 36 g de proteína / ración
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
- Precalienta el horno a 190 °C.
- Sofríe la cebolla y los champiñones en la mantequilla y mezcla con el arroz crudo en una fuente de horno grande.
- Incorpora el pollo y el ajo en polvo, sazona y vierte por encima el caldo caliente y la nata.
- Tapa con papel de aluminio y hornea 35 minutos; luego incorpora el brócoli, espolvorea con queso y hornea sin tapar otros 15 minutos.
- Empacado en raciones se conserva 3-4 días; se calienta en el microondas en 1,5-2 minutos (y se puede comer frío).
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
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