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Gratinado de pollo y arroz con brócoli y queso

Tiempo: 1 h (de ello, preparación activa: aprox. 15 min)6 racionesaprox. 570 kcal / ración (estimado)aprox. 36 g de proteína / ración
Gratinado de pollo y arroz con brócoli y queso (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Precalienta el horno a 190 °C.
  2. Sofríe la cebolla y los champiñones en la mantequilla y mezcla con el arroz crudo en una fuente de horno grande.
  3. Incorpora el pollo y el ajo en polvo, sazona y vierte por encima el caldo caliente y la nata.
  4. Tapa con papel de aluminio y hornea 35 minutos; luego incorpora el brócoli, espolvorea con queso y hornea sin tapar otros 15 minutos.
  5. Empacado en raciones se conserva 3-4 días; se calienta en el microondas en 1,5-2 minutos (y se puede comer frío).

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

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