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Quesadillas de queso y alubias

Tiempo: 15 min2 racionesaprox. 310 kcal / ración (estimado)aprox. 14 g de proteína / ración
Quesadillas de queso y alubias (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Calienta una sartén a fuego medio-bajo y pincela ligeramente con aceite.
  2. Pon una tortilla y esparce la mitad del queso.
  3. Extiende las alubias, el tomate y las hierbas uniformemente por encima, luego cubre con otra tortilla y presiona.
  4. Cuando el queso se haya fundido y la parte de abajo tenga manchas doradas, dale la vuelta y cocina hasta que se mantenga unida; haz la segunda quesadilla igual.
  5. Corta en ocho cuñas y sirve al momento con salsa.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Quesadilla (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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