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Raita (ensalada india de yogur y pepino)

Tiempo: 10 min4 racionesaprox. 80 kcal / ración (estimado)aprox. 4 g de proteína / ración

El raita es la guarnición refrescante de yogur de la cocina india: el pepino, la menta y el comino suavizan el fuego de los currys picantes, los biryanis y los platos tandoori. Se hace en diez minutos y es uno de los complementos más importantes de la comida.

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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Escurrimos bien el pepino rallado en un paño de cocina limpio o entre las palmas para eliminar el exceso de jugo.
  2. Batimos el yogur en un bol hasta que quede suave.
  3. Añadimos el pepino, la menta, el cilantro y la cebolla.
  4. Incorporamos la sal y el comino y, si hace falta, una pizca de azúcar.
  5. Lo enfriamos en la nevera al menos 10 minutos para que se integren los sabores.
  6. Antes de servir, removemos de nuevo y espolvoreamos con chile en polvo o comino.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Raita (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

Consejos

Preguntas frecuentes

¿Con qué se sirve?

Con biryani, curry, pollo tandoori y parathas.

¿Vegano?

Con yogur de coco, sí.

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