Raita (ensalada india de yogur y pepino)
Tiempo: 10 min 4 raciones aprox. 80 kcal / ración (estimado) aprox. 4 g de proteína / ración
El raita es la guarnición refrescante de yogur de la cocina india: el pepino, la menta y el comino suavizan el fuego de los currys picantes, los biryanis y los platos tandoori. Se hace en diez minutos y es uno de los complementos más importantes de la comida.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
Escurrimos bien el pepino rallado en un paño de cocina limpio o entre las palmas para eliminar el exceso de jugo. Batimos el yogur en un bol hasta que quede suave. Añadimos el pepino, la menta, el cilantro y la cebolla. Incorporamos la sal y el comino y, si hace falta, una pizca de azúcar. Lo enfriamos en la nevera al menos 10 minutos para que se integren los sabores. ⏱ Temporizador: 10 min Antes de servir, removemos de nuevo y espolvoreamos con chile en polvo o comino.
Fuente: Wikibooks Cookbook – Raita (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.
Consejos
Escurre bien el pepino, o el raita quedará aguado. El comino tostado es mucho más aromático que el crudo; tuéstalo 1 minuto en una sartén seca. Usa yogur espeso, o escurre el líquido. Dura 1 día en la nevera, pero el pepino suelta agua; está mejor recién hecho.
Preguntas frecuentes
¿Con qué se sirve?
Con biryani, curry, pollo tandoori y parathas.
¿Vegano?
Con yogur de coco, sí.
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