Muffins de zanahoria y cardamomo
Tiempo: 40 min 12 unidades aprox. 170 kcal / ración (estimado) aprox. 5 g de proteína / ración
El muffin de zanahoria y cardamomo lleva al horno los sabores del gajar halwa indio (pudin de zanahoria): la zanahoria es dulce, el cardamomo y el jengibre son aromáticos y el pistacho, crujiente. Con harina integral y poco azúcar, sirve también para el desayuno.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
Precalentamos el horno a 180 °C (con ventilador, 165 °C) y forramos un molde de 12 magdalenas con cápsulas. Batimos los huevos con el yogur, el aceite y el endulzante hasta que quede suave. Mezclamos la harina con las especias, la levadura, el bicarbonato y la sal. Añadimos la mezcla seca a los ingredientes húmedos y removemos solo lo justo; incorporamos la zanahoria. Repartimos la masa en los moldes (hasta ¾) y espolvoreamos los pistachos. Horneamos 20-22 minutos, hasta que un palillo pinchado en el centro salga limpio; 5 minutos en el molde y luego sobre una rejilla. ⏱ Temporizador: 20 min
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Ralla fina la zanahoria para que se reparta de manera uniforme y se mantenga tierna. Usa el cardamomo recién molido; la semilla machacada en el mortero huele mucho más. No mezcles demasiado la masa y quedará esponjosa. En un recipiente cerrado dura 4 días y se puede congelar.
Preguntas frecuentes
¿En lugar de yogur?
Con kéfir o nata agria, aunque el yogur aporta la acidez que necesita la levadura.
¿Sin azúcar?
En lugar de jaggery se puede usar sirope de dátil o miel.
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