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Brochetas de tofu tandoori

Tiempo: 45 minMarinado: al menos 1 hora, idealmente 8 horas3 racionesaprox. 320 kcal / ración (estimado)aprox. 16 g de proteína / ración
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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Corta el tofu en dados de 2,5 cm.
  2. Extiende en una bandeja de horno y hornea a 180 °C durante 20-25 minutos — esto lo seca para que absorba mejor el marinado.
  3. En un bol, mezcla las especias, la salsa de tomate, el yogur y el aceite.
  4. Mezcla el tofu con ello y deja marinar en la nevera al menos 1 hora, lo mejor 8 horas.
  5. Ensarta en brochetas y cocina en una parrilla caliente o en una sartén de hierro hasta que se dore por todos los lados.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Tandoori Tofu (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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