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Sopes de frijoles

Tiempo: 40 min4 raciones (12 sopes)aprox. 460 kcal / ración (estimado)aprox. 29 g de proteína / ración
Sopes de frijoles (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Añadimos agua poco a poco a la masa harina, hasta obtener una masa elástica y que no se pegue.
  2. Formamos unas 12 bolitas iguales, y aplastamos cada una hasta un disco de 8-9 cm de diámetro y 1 cm de grosor aproximadamente.
  3. Cocinamos en una sartén seca o comal, 1 minuto por cada lado, hasta que cuajen pero sigan blandos.
  4. Mientras aún están calientes, pellizcamos el borde hacia arriba con los dedos, para formar un pequeño reborde que sostenga el relleno.
  5. Freímos los discos en un poco de aceite/manteca hasta que queden crujientes.
  6. Untamos con frijoles refritos, y cubrimos con lechuga, cebolla, queso, crema agria y salsa.

Fuente: Wikipedia – Sope (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

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