Maqluba (arroz volteado con pollo y verduras asadas)
Tiempo: 1 h 45 min (de ello, preparación activa: aprox. 50 min)6 racionesaprox. 650 kcal / ración (estimado)aprox. 32 g de proteína / ración
Maqluba significa «al revés» en árabe: plato familiar palestino-jordano en el que carne, verdura asada y arroz se cuecen en capas en una sola cazuela, que luego se vuelca de forma vistosa sobre una fuente.
Cuece el pollo con la cebolla, la canela, el laurel y sal en 1,2 L de agua 40 minutos. Saca la carne y cuela el caldo.
Lava el arroz y remójalo 20 minutos en agua tibia con sal, escúrrelo y mézclalo con la mitad del baharat y la cúrcuma.
Sala la berenjena, escúrrela a los 15 minutos; fríe la berenjena y la coliflor por tandas en el aceite hasta que estén doradas (o úntalas de aceite y hornéalas a 220 °C 25 minutos).
En el fondo de una cazuela gruesa y alta, coloca rodajas de tomate, encima los trozos de pollo con la piel hacia abajo, y luego la berenjena y la coliflor.
Extiende el arroz de manera uniforme, y vierte con cuidado suficiente caldo caliente, salado y con el resto del baharat, para cubrir 2 cm por encima.
Lleva a ebullición, tapa y cuece a fuego muy bajo 30-35 minutos, hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el líquido. Deja reposar 15 minutos.
Cubre la cazuela con una fuente grande, dale la vuelta con un movimiento firme, y levanta la cazuela con cuidado al cabo de unos minutos.
Sirve espolvoreado con las almendras tostadas, con yogur y ensalada.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
El reposo es importante: hace que se compacte y no se desmorone al voltear.
En vez de coliflor también puede llevar patata o calabaza.