Chakhokhbili (guiso de pollo con tomate y hierbas)
Tiempo: 1 h (de ello, preparación activa: aprox. 25 min) 4 raciones aprox. 750 kcal / ración (estimado) aprox. 39 g de proteína / ración
El chakhokhbili se hacía originalmente con faisán (khokhobi significa faisán), hoy casi siempre con pollo. Mucho tomate, cebolla y hierbas frescas le dan su sabor.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
Dora los trozos de pollo en una cazuela seca y muy caliente, sin grasa, con la piel hacia abajo, 8-10 minutos, hasta que suelten su grasa y se doren. ⏱ Temporizador: 8 min Añade la mantequilla y la cebolla, y pocha 8 minutos hasta que esté tierna. ⏱ Temporizador: 8 min Añade el tomate, la guindilla y las especias, sala, pimienta, y cuece tapado a fuego bajo 35 minutos. ⏱ Temporizador: 35 min Pica las hierbas finas y espolvoréalas por encima junto con el ajo. Apaga el fuego y deja reposar tapado 5 minutos. ⏱ Temporizador: 5 min Sirve con pan o arroz.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
En verano, con tomate maduro y carnoso, es mejor que nunca. Añade las hierbas frescas solo al final, para que conserven su frescura.
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