Shakshuka (huevos en salsa especiada de tomate y pimiento)
Tiempo: 30 min 4 raciones aprox. 330 kcal / ración (estimado) aprox. 15 g de proteína / ración
De origen norteafricano, es un desayuno a la sartén habitual también en el Levante e Israel: huevos escalfados en una salsa especiada de tomate y pimiento con comino.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
En una sartén ancha, pochamos la cebolla y el pimiento en el aceite de oliva a fuego medio durante 8-10 minutos, hasta que se ablanden. ⏱ Temporizador: 8 min Añadimos el ajo, el comino y el pimentón, y sofreímos 1 minuto. ⏱ Temporizador: 1 min Incorporamos el concentrado de tomate, el tomate troceado y el azúcar, salpimentamos y cocinamos sin tapar 10-12 minutos, hasta que la salsa espese. ⏱ Temporizador: 10 min Hacemos 6 huecos en la salsa con una cuchara y cascamos un huevo en cada uno. Cocinamos tapado a fuego bajo 6-8 minutos, hasta que la clara cuaje pero la yema siga líquida. ⏱ Temporizador: 6 min Espolvoreamos con feta desmenuzado y hierbas, y servimos directamente en la sartén, con pan fresco.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
La salsa se puede preparar con antelación; por la mañana solo hay que escalfar los huevos. La yema queda líquida si retiras la tapa a tiempo; la clara debe quedar ya blanca.
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