Leczo (guiso polaco de salchicha, pimiento y calabacín)
Tiempo: 40 min4 racionesaprox. 350 kcal / ración (estimado)aprox. 13 g de proteína / ración
El leczo es el pariente polaco del lecsó húngaro, y ha encontrado su sitio en las cocinas de Polonia. Se prepara con salchicha, pimientos dulces, calabacín y tomate, en una salsa espesa y ligeramente ahumada. Se puede hacer en cualquier época del año y está listo en media hora, en una sola cazuela. Con pan o arroz es una cena saciante de diario, y al día siguiente también está rico.
Freímos la salchicha en el aceite en una olla grande, y después añadimos la cebolla y la pochamos.
Añadimos los pimientos y el calabacín y freímos 5 minutos.
Añadimos el tomate, el tomate concentrado y el pimentón y sazonamos.
Cocinamos tapado a fuego bajo 20 minutos hasta que las verduras estén tiernas.
Servimos con pan o arroz; se conserva 3-4 días en un recipiente; recalentamos tapado en el microondas 2-3 minutos, removiendo a la mitad.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Fríe primero la salchicha, porque la grasa que suelta es la base del sabor del plato.
En lugar de calabacín puedes usar berenjena, pero sálala antes y presiónala para que suelte el líquido.
Corta los pimientos en tiras finas para que se ablanden de manera uniforme y se repartan bien por la salsa.
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia del lecsó húngaro?
La versión polaca no es solo un plato de verano: se prepara con tomate en conserva, pimientos dulces y a menudo calabacín, y casi siempre lleva salchicha.
¿Se puede preparar sin carne?
Sí, en lugar de la salchicha usa pimentón ahumado y unos champiñones. Con alubias blancas o garbanzos se convierte en un plato sustancioso sin carne.