ReceptnaptárÖsszes recept
Receptek › Olasz › Reggeli

Frittata spárgával (spárgás sült omlett)

Idő: 25 perc4 adagkb. 250 kcal / adag (becsült)kb. 17 g fehérje / adag
Frittata spárgával (spárgás sült omlett) (illusztráció) Megnyitás a Receptnaptárban — adagszámolás, főzés mód, mentés

Hozzávalók

Elkészítés

Koppints egy lépésre, ha elkészültél vele.

  1. Egy tálban verjük fel a tojást a tejjel, a bazsalikommal, a sóval és a borssal.
  2. Kapcsoljuk be a sütő grillfokozatát; egy sütőbe tehető serpenyőben közepes lángon hevítsük fel az olívaolajat.
  3. Pirítsuk rajta a fokhagymát kb. 1 percig, amíg illatos, majd adjuk hozzá a spárgát, és pároljuk kb. 5 percig, amíg kezd megpuhulni.
  4. Öntsük rá a tojást, és süssük kb. 4 percig, amíg a közepén buborékok jelennek meg.
  5. Szórjuk meg parmezánnal, és tegyük a grill alá kb. 3 percre, amíg a teteje megemelkedik és megpirul.
  6. Óvatosan (forró a nyele!) vegyük ki, vágjuk cikkekre, és ropogós kenyérrel tálaljuk.

Forrás: Wikibooks Cookbook – Asparagus Frittata (CC BY-SA 4.0), átdolgozva, fordítva. Ez az oldal is CC BY-SA 4.0 licencű.

Hasonló receptek

További olasz ötletek

Még több: Olasz receptek

Hogyan használd? · Adatvédelem · Impresszum · Szerkesztési alapelvek · Süti-beállítások