Bánh xèo (kurkumás ropogós palacsinta garnélával és babcsírával)
Idő: 50 percPácolás: 30 perc (a tészta pihentetése)4 adag (8 db)kb. 650 kcal / adag (becsült)kb. 50 g fehérje / adag
Dél-vietnami ropogós palacsinta rizslisztből és kókusztejből, kurkumától sárga, garnélával, sertéssel és babcsírával töltve. A neve a sercegő hangot utánozza, amit a tészta a forró serpenyőben ad.
A rizslisztet, a keményítőt, a kurkumát és a sót összekeverjük, majd hozzáadjuk a kókusztejet és a szódavizet, és csomómentes, híg tésztát keverünk. Belekeverjük az újhagymát, és 30 percig pihentetjük.
A sertéshasat kevés sóval és borssal ízesítjük. A garnélát is enyhén megsózzuk.
Nagy (26-28 cm-es), tapadásmentes serpenyőben 1 evőkanál olajat hevítünk, és 1-2 percig pirítjuk benne pár szelet húst és hagymát, majd hozzáadunk 4-5 garnélát.
Felkeverjük a tésztát, és egy merőkanálnyit a serpenyőbe öntünk, gyorsan körbeforgatva, hogy vékonyan beborítsa az alját. Sercegnie kell.
A palacsinta egyik felére egy maréknyi babcsírát teszünk, lefedjük, és 2 percig sütjük, majd a fedőt levesszük, és még 3-4 percig sütjük közepes lángon, amíg a széle és az alja ropogós, aranybarna.
Félbehajtjuk, és tányérra csúsztatjuk. A többit is így sütjük meg.
Tálaláskor egy darabot salátalevélbe vagy mustárlevélbe csavarunk fűszernövényekkel, és a mártogatós lébe mártva esszük.
A Receptnaptár saját receptje. A kalória és a fehérje becsült érték.
Tippek
A ropogósság titka a vékony tészta, a forró serpenyő és a türelem: hagyd sokáig sülni, mielőtt félbehajtod.
Vegetáriánus változathoz gombát és tofut használj, és szójaszószos mártást.