White Chicken Chili (helles Chili mit Hühnchen und weißen Bohnen)
Zeit: 45 Min.6 Portionenca. 440 kcal / Portion (geschätzt)ca. 34 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Zwiebel, Knoblauch und Chili im Öl weich braten und mit Kreuzkümmel und Oregano bestreuen.
- Das ganze Hühnchen, die Brühe und die Hälfte der Bohnen zugeben und 20 Minuten kochen.
- Das Hühnchen herausnehmen und zerzupfen; den Rest der Bohnen mit einer Gabel zerdrücken und mit dem Mais in den Topf geben.
- Das Fleisch zurückgeben, die saure Sahne einrühren, würzen und 5 Minuten köcheln lassen.
- Mit Koriander servieren; hält sich 4 Tage in einer Dose; zugedeckt in der Mikrowelle 2–3 Minuten erwärmen, dabei einmal umrühren.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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