Geschmorte Oberschalenscheibe
Zeit: 50 Min. (davon aktive Arbeit: ca. 15 min)4 Portionenca. 210 kcal / Portion (geschätzt)ca. 4 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Die Oberschalenscheiben mit dem Fleischklopfer leicht plattieren, damit sie zarter werden.
- In einem Topf bei mittlerer bis starker Hitze das Fett erhitzen und die Hälfte der Zwiebel ca. 5 Minuten glasig anbraten.
- Die Zwiebel an den Rand schieben, in der Mitte die Fleischstücke von beiden Seiten 2-3 Minuten anbraten, bis sie eine schöne braune Kruste haben.
- Das Fleisch salzen, pfeffern, die beiseitegestellte rohe Zwiebel wieder dazugeben.
- Mit der Fleischbrühe aufgießen, zudecken und bei schwacher Hitze, gelegentlich umgerührt, 30-35 Minuten schmoren, bis das Fleisch zart zerfällt.
- Sollte zu viel Sauce übrig sein, ohne Deckel noch ein paar Minuten einkochen lassen.
- Mit gekochten oder gebratenen Kartoffeln und reichlich Sauce servieren.
Grundlage: Malatinszky Fanny szakácskönyve (klassisches ungarisches Kochbuch), modernisiert. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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