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Sardinen im Teigmantel

Zeit: 25 Min.4 Personenca. 500 kcal / Portion (geschätzt)ca. 16 g Eiweiß / Portion
Sardinen im Teigmantel (Illustration) In Receptnaptár öffnen — Portionsrechner, Kochmodus, speichern

Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Die Sardinen gründlich vom Öl abtropfen lassen.
  2. Einen dicken Pfannkuchenteig anrühren: Mehl, Ei, Wasser und eine Prise Salz glatt verrühren.
  3. Die Sardinen vorsichtig in den Teig tauchen.
  4. Reichlich Öl in einer Pfanne oder einem Topf erhitzen (ca. 170-175 °C).
  5. Die mit Teig umhüllten Sardinen mit einem Löffel ins Öl gleiten lassen.
  6. Beidseitig hellgoldbraun braten, etwa 1-2 Minuten pro Seite.
  7. Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  8. Heiß, mit Zitronenscheiben garniert, mit Senf oder Tatarensauce servieren.

Grundlage: A jó házikonyha (klassisches ungarisches Kochbuch), modernisiert. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.

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