Sardinen im Teigmantel
Zeit: 25 Min.4 Personenca. 500 kcal / Portion (geschätzt)ca. 16 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Die Sardinen gründlich vom Öl abtropfen lassen.
- Einen dicken Pfannkuchenteig anrühren: Mehl, Ei, Wasser und eine Prise Salz glatt verrühren.
- Die Sardinen vorsichtig in den Teig tauchen.
- Reichlich Öl in einer Pfanne oder einem Topf erhitzen (ca. 170-175 °C).
- Die mit Teig umhüllten Sardinen mit einem Löffel ins Öl gleiten lassen.
- Beidseitig hellgoldbraun braten, etwa 1-2 Minuten pro Seite.
- Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Heiß, mit Zitronenscheiben garniert, mit Senf oder Tatarensauce servieren.
Grundlage: A jó házikonyha (klassisches ungarisches Kochbuch), modernisiert. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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