Gebackener Hering mit Zwiebeln und Zitrone (śledź pieczony)
Zeit: 35 Min4 Portionenca. 310 kcal / Portion (geschätzt)ca. 29 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Heize den Ofen auf 200 °C vor.
- Dünste Zwiebeln und Karotte in 2 EL Olivenöl 8 Minuten weich und würze mit Salz.
- Würze die Heringsfilets mit Salz und Pfeffer und bestreue sie mit Zitronensaft.
- Verteile die Hälfte der Zwiebelmischung in einer Auflaufform, lege die Filets darauf und bedecke sie mit dem Rest der Zwiebeln.
- Bestreue mit den Semmelbröseln, beträufle mit dem restlichen Öl und backe 15 Minuten; serviere mit Dill und gekochten Kartoffeln.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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