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Gebackener Hering mit Zwiebeln und Zitrone (śledź pieczony)

Zeit: 35 Min4 Portionenca. 310 kcal / Portion (geschätzt)ca. 29 g Eiweiß / Portion
Gebackener Hering mit Zwiebeln und Zitrone (śledź pieczony) (Illustration) In Receptnaptár öffnen — Portionsrechner, Kochmodus, speichern

Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor.
  2. Dünste Zwiebeln und Karotte in 2 EL Olivenöl 8 Minuten weich und würze mit Salz.
  3. Würze die Heringsfilets mit Salz und Pfeffer und bestreue sie mit Zitronensaft.
  4. Verteile die Hälfte der Zwiebelmischung in einer Auflaufform, lege die Filets darauf und bedecke sie mit dem Rest der Zwiebeln.
  5. Bestreue mit den Semmelbröseln, beträufle mit dem restlichen Öl und backe 15 Minuten; serviere mit Dill und gekochten Kartoffeln.

Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.

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