Rührei mit Paprika und Tomaten
Zeit: 20 Min.4 Portionenca. 210 kcal / Portion (geschätzt)ca. 11 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Die Zwiebel fein würfeln, die grünen Paprika in Ringe oder Streifen schneiden und die Tomaten klein würfeln.
- Das Schmalz in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
- Die Zwiebel 4-5 Minuten braten, bis sie glasig ist.
- Die Paprika zugeben und weitere 3-4 Minuten braten, bis sie etwas weich sind.
- Die Tomaten zugeben und ein paar Minuten garen, bis etwas Flüssigkeit verkocht ist.
- Die Eier darüberschlagen und salzen.
- Bei niedrig-mittlerer Hitze 3-4 Minuten rühren, bis die Eier cremig sind.
- Sofort heiß servieren.
Grundlage: A jó házikonyha (klassisches ungarisches Kochbuch), modernisiert. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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