Patta Gobhi Matar (würziger Kohl mit Erbsen)
Zeit: 25 Min.4 Portionenca. 180 kcal / Portion (geschätzt)ca. 6 g Eiweiß / Portion
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Die Senfkörner im Öl braten, bis sie aufspringen, die Zwiebel, den Ingwer und die Chili zugeben und 3 Minuten braten.
- Die Kartoffel und das Kurkuma zugeben und 3 Minuten wenden.
- Den Kohl und die Erbsen zugeben, würzen und zugedeckt, ab und zu umrührend, 12-15 Minuten kochen.
- Mit Garam Masala bestreuen und unzugedeckt 2-3 weitere Minuten braten.
- Mit Dal und Reis servieren; es hält sich 3-4 Tage in einer Box; zugedeckt 2-3 Minuten in der Mikrowelle aufwärmen, dabei halbwegs umrühren.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
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