Yakisoba (gebratene Nudeln mit Gemüse und Schweinefleisch)
Zeit: 30 Min. 4 Portionen ca. 480 kcal / Portion (geschätzt) ca. 24 g Eiweiß / Portion
Yakisoba (焼きそば, „gebratene Nudeln“) ist der König der japanischen Festival-Straßenküche (Matsuri): Die auf der heißen Platte gebratenen Nudeln werden in eine dicke, süß-säuerliche, umamireiche Worcester-Sauce gewendet. Die Nudeln selbst sind chinesischen Ursprungs, aber die Sauce und die Garnierung sind ganz japanisch.
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Zutaten
4 Portionen (ca. 450 g) Yakisoba-Nudeln (oder vorgekochte Ramen-Nudeln) 250 g Schweinekotelett oder Bacon, in dünne Streifen geschnitten 3 EL Öl 1/4 Kopf Weißkohl (ca. 250 g), in Streifen geschnitten 1 Karotte, in dünne Streifen geschnitten 1 kleine Zwiebel, in Scheiben geschnitten 100 g Pilze, in Scheiben geschnitten Für die Sauce: 3 EL Worcestersauce, 2 EL Ketchup, 1 EL Sojasauce, 1 EL Austernsauce, 1 TL Zucker Aonori (grünes Algenpulver), rot eingelegter Ingwer (Beni Shoga) und Bonito-Flocken zum Servieren
Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
Die Zutaten für die Sauce vermischen. Falls die Nudeln verpackt sind, nach Packungsanweisung vorbereiten (oft 1 Minute in heißes Wasser tauchen) und auflockern. ⏱ Timer: 1 Min 1 EL Öl im Wok bei starker Hitze erhitzen und das Fleisch 2–3 Minuten anbraten; herausnehmen. ⏱ Timer: 2 Min Im restlichen Öl die Zwiebel und die Karotte 2 Minuten, dann den Kohl und die Pilze 3 Minuten anbraten. ⏱ Timer: 2 Min Die Nudeln dazugeben und 2 Minuten mitbraten, damit sie leicht bräunen; das Fleisch zurück in den Wok geben. ⏱ Timer: 2 Min Die Sauce dazugießen und 2 Minuten wenden, bis alles gleichmäßig bedeckt ist; mit Aonori, rotem Ingwer und Bonito-Flocken servieren. ⏱ Timer: 2 Min
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
Tipps
Bei starker Hitze in kleinen Portionen braten, damit das Gemüse knackig und die Nudeln leicht knusprig bleiben. Fertige Yakisoba-Sauce ist im Handel erhältlich; eine selbst gemischte Variante funktioniert ebenso gut. Die Nudeln nicht zu lange garen. Auch beliebt, in ein Sandwich gefüllt (Yakisoba-Pan).
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Yakisoba und Ramen?
Yakisoba sind gebratene Nudeln mit Sauce, Ramen ist eine Nudelsuppe.
Vegetarisch?
Statt Fleisch mit Tofu oder Pilzen.
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