Bosbasch (Lammsuppe mit Kichererbsen und Quitte)
Zeit: 2 Std. (davon aktive Arbeit: ca. 25 min) Marinieren: über Nacht (Einweichen der Kichererbsen) 6 Portionen ca. 470 kcal / Portion (geschätzt) ca. 22 g Eiweiß / Portion
Bosbasch ist eine kräftige kaukasische Lammsuppe, die sowohl Armenier als auch Aserbaidschaner kochen. Die Quitte oder der säuerliche Apfel gibt der Kichererbsen-Tomaten-Suppe eine süß-saure Note.
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Zubereitung
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Die Kichererbsen am Vorabend einweichen. Das Fleisch mit den abgetropften Kichererbsen und dem Wasser aufkochen, abschäumen, salzen und bei schwacher Hitze 1 Stunde kochen. ⏱ Timer: 1 Std Die Zwiebel in der Butter glasig dünsten, Tomatenmark und Paprikapulver zugeben und 2 Minuten anrösten. ⏱ Timer: 2 Min Die Zwiebelbasis und die Kartoffeln in die Suppe geben und 20 Minuten kochen. ⏱ Timer: 20 Min Die Quitte zugeben und weitere 10-15 Minuten kochen, bis sie weich ist, aber nicht zerfällt. ⏱ Timer: 10 Min Mit Minze, Salz und Pfeffer abschmecken, mit Kräutern bestreut servieren.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
Tipps
Mit Kichererbsen aus der Dose verkürzt sich die Kochzeit um 15 Minuten; die Erbsen zusammen mit den Kartoffeln zugeben. Zur Quitte passen auch getrocknete Pflaumen.
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