Sebzeli güveç (gemischtes Gemüse aus dem Tontopf)
Zeit: 1 Std. 15 Min (davon aktive Arbeit: ca. 25 min)4 Portionenca. 320 kcal / Portion (geschätzt)ca. 4 g Eiweiß / Portion
Güveç ist sowohl der türkische Tontopf als auch der Name der darin gebackenen Gerichte. Ein sommerliches Gemüsegericht, das auch ohne Fleisch sättigt.
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Zubereitung
Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.
- Den Ofen auf 190 °C vorheizen. Die Auberginenwürfel salzen, 15 Minuten ziehen lassen, dann abspülen und trockentupfen.
- In einer großen Schüssel das gesamte Gemüse mit dem Knoblauch mischen.
- Tomatenmark mit Wasser, Olivenöl, Gewürzen, 1,5 TL Salz und Pfeffer verrühren, über das Gemüse gießen und vermengen.
- In einen Tontopf oder eine Auflaufform geben und abgedeckt 40 Minuten backen.
- Den Deckel abnehmen und weitere 15-20 Minuten backen, bis das Gemüse weich ist und die Oberfläche leicht bräunt.
- Mit Brot und Joghurt, pur oder zu gebratenem Fleisch servieren.
Eigenes Rezept von Receptnaptár. Kalorien und Eiweiß sind geschätzte Werte.
Tipps
- Mit gewürfeltem Lamm- oder Rindfleisch ergänzt wird daraus ein Hauptgericht; das Fleisch vorher anbraten und 30 Minuten länger backen.
- Lauwarm am besten.
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