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Kabeljau auf meine Art

Zeit: 1 Std. 30 Min.2 Portionenca. 500 kcal / Portion (geschätzt)ca. 47 g Eiweiß / Portion
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Zutaten

Zubereitung

Tippe auf einen Schritt, wenn du ihn erledigt hast.

  1. Den Salzkabeljau 36 Stunden in Wasser einlegen, dabei das Wasser alle 12 Stunden wechseln. Dann abgießen, die Gräten entfernen und in Stücke schneiden.
  2. In einer Pfanne die in Streifen geschnittene Zwiebel in Olivenöl anschwitzen. Wenn sie halb gebräunt ist, den Knoblauch und die gehackte Petersilie zugeben.
  3. Die Kabeljaustücke in Mehl wenden und auf die Zwiebelbasis in die Pfanne legen. Die Chilischote und den Weißwein zugeben.
  4. Alles in eine ofenfeste Tonschale umfüllen und im Ofen etwa 15 Minuten backen.
  5. Mit geviertelten hartgekochten Eiern und Streifen gerösteter roter Paprika servieren.

Quelle: Wikibooks – Artes culinarias – Artes culinarias/Recetas/Bacalao a lo mio (CC BY-SA 4.0), bearbeitet und übersetzt. Auch diese Seite steht unter der Lizenz CC BY-SA 4.0.

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