Tiempo: 25 min2 racionesaprox. 520 kcal / ración (estimado)aprox. 30 g de proteína / ración
Los moules marinières son el plato de mejillones más conocido de la costa francesa y belga: mejillones, vino blanco, chalota y perejil en solo 15 minutos. Los mejillones se sacan de la concha, o con otra concha a modo de cuchara, se mojan en el caldo de vino y mejillón y, al final, se empapa el resto con pan.
Lavamos los mejillones con agua fría. Golpeamos contra la encimera los que estén abiertos: si se cierran, están vivos; si no, los tiramos. Les quitamos las barbas (los hilos que sobresalen de la concha) y raspamos de las conchas los restos adheridos.
En una cazuela grande con tapa derretimos la mantequilla a fuego medio y pochamos la chalota 2-3 minutos hasta que esté blanda, sin que tome color. Añadimos el ajo y lo rehogamos 30 segundos.
Añadimos el vino, el laurel y el tomillo y hervimos a fuego fuerte 1-2 minutos para que se evapore el alcohol.
Añadimos los mejillones, tapamos bien con la tapa y cocinamos 5-6 minutos. Mientras, sacudimos la cazuela una o dos veces para que se abran de manera uniforme.
Cuando la mayoría se haya abierto (vamos sacando los que ya están abiertos), retiramos del fuego. Los mejillones que no se hayan abierto tras la cocción los tiramos.
Espolvoreamos con perejil y pimienta y servimos en platos hondos con su caldo de cocción, acompañados de abundante pan fresco para mojar.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Usa solo mejillones frescos y vivos: golpea los abiertos y, si no se cierran, deséchalos.
Tras la cocción, tira también los que han quedado cerrados, porque no estaban vivos.
No añadas sal: por el agua de mar de los mejillones el caldo ya es salado por sí solo.
Va bien un Muscadet, un Sauvignon Blanc o un Riesling seco: no uses vino de cocina, pero tampoco uno dulce.
Puedes servirlos con patatas fritas (moules-frites), el clásico belga.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es la temporada de mejillones?
Según la regla tradicional, en los meses con «R» (de septiembre a abril), cuando el mar está más frío y el mejillón es más sabroso.
¿Cuánto calculo por persona?
Como plato principal unos 750 g-1 kg de mejillones con concha; como entrante 400-500 g.