Blumenkohl überbacken (coliflor gratinada con queso y jamón)
Tiempo: 50 min 4 raciones aprox. 460 kcal / ración (estimado) aprox. 28 g de proteína / ración
La coliflor gratinada es uno de los platos únicos al horno más queridos en los hogares alemanes. La salsa cremosa de queso y el jamón combinan a la perfección con la coliflor tierna. Sencillo, saciante y especialmente bienvenido en los días fríos.
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Preparación
Toca un paso cuando lo hayas terminado.
Cuece los ramitos de coliflor en agua con sal 6-8 minutos para que queden todavía crujientes; escúrrelos. ⏱ Temporizador: 6 min Derrite la mantequilla, incorpora la harina y vierte la leche poco a poco. Cuece 5 minutos, removiendo, hasta que espese; incorpora dos tercios del queso, sal, pimienta y nuez moscada. ⏱ Temporizador: 5 min Pon la coliflor y el jamón en una fuente de horno untada de mantequilla. Vierte la salsa por encima, espolvorea con el resto del queso y el pan rallado y reparte unos trocitos de mantequilla. Hornea en el horno precalentado a 200 °C durante 20-25 minutos hasta que esté dorado y burbujeante. ⏱ Temporizador: 20 min Sirve con patatas o tostadas.
Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Cuece la coliflor solo hasta que esté a medio hacer, porque sigue ablandándose en el horno. La salsa debe ser lo bastante espesa para que el gratinado no quede aguado. Sé generoso con el queso rallado de encima.
Preguntas frecuentes
¿Se puede preparar con antelación?
Sí, aguanta 1 día en la nevera antes de hornear.
¿Sin jamón?
Sí, para una versión vegetariana, usa champiñones o brócoli.
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