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Compota de ciruelas pasas

Tiempo: 35 min4 racionesaprox. 300 kcal / ración (estimado)aprox. 2 g de proteína / ración

Esta compota se hace con ciruelas pasas, así que se puede preparar todo el año, y va especialmente bien con los asados de invierno. Durante la cocción las ciruelas se hinchan y se forma un almíbar espeso y agridulce, que el limón refresca. Es un acompañamiento tradicional de la oca, el pato y el cerdo asados, pero también es excelente para el desayuno con yogur.

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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Lavamos bien las ciruelas pasas.
  2. Las ponemos en una olla con el agua, el azúcar y la piel de limón.
  3. Llevamos a ebullición, y cocinamos a fuego medio, tapado, 15-20 minutos, hasta que las ciruelas estén tiernas y hayan absorbido el agua.
  4. Añadimos el zumo de limón, y cocinamos 2-3 minutos más.
  5. Retiramos del fuego, dejamos enfriar hasta que esté templado.
  6. Servimos las ciruelas con su caldo, en boles individuales.
  7. Decoramos al gusto con rodajas de naranja.

Basada en: Malatinszky Fanny szakácskönyve (libro de cocina húngaro clásico), actualizada. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

Consejos

Preguntas frecuentes

¿Se puede hacer también con ciruelas frescas?

Sí, en ese caso cuece 600-700 g de ciruelas partidas por la mitad y deshuesadas durante menos tiempo, 8-10 minutos, y usa más azúcar, porque las ciruelas frescas son más ácidas.

¿De verdad ayuda a la digestión?

Las ciruelas pasas contienen mucha fibra, y muchos conocen su suave efecto laxante. Por eso conviene ofrecerla en raciones pequeñas, sobre todo a los niños pequeños.

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