Tiempo: 35 min4 racionesaprox. 300 kcal / ración (estimado)aprox. 2 g de proteína / ración
Esta compota se hace con ciruelas pasas, así que se puede preparar todo el año, y va especialmente bien con los asados de invierno. Durante la cocción las ciruelas se hinchan y se forma un almíbar espeso y agridulce, que el limón refresca. Es un acompañamiento tradicional de la oca, el pato y el cerdo asados, pero también es excelente para el desayuno con yogur.
Las ponemos en una olla con el agua, el azúcar y la piel de limón.
Llevamos a ebullición, y cocinamos a fuego medio, tapado, 15-20 minutos, hasta que las ciruelas estén tiernas y hayan absorbido el agua.
Añadimos el zumo de limón, y cocinamos 2-3 minutos más.
Retiramos del fuego, dejamos enfriar hasta que esté templado.
Servimos las ciruelas con su caldo, en boles individuales.
Decoramos al gusto con rodajas de naranja.
Basada en: Malatinszky Fanny szakácskönyve (libro de cocina húngaro clásico), actualizada. Las calorías y las proteínas son valores estimados.
Consejos
Elige ciruelas pasas sin hueso, porque así la compota es más fácil de comer y más segura para los niños pequeños.
Un poco de canela o un chorrito de vino tinto en el líquido de cocción le dan a la compota un sabor especiado e invernal.
Deja la compota ya fría una noche en la nevera, porque así las ciruelas absorben aún más líquido y el sabor es más completo.
Preguntas frecuentes
¿Se puede hacer también con ciruelas frescas?
Sí, en ese caso cuece 600-700 g de ciruelas partidas por la mitad y deshuesadas durante menos tiempo, 8-10 minutos, y usa más azúcar, porque las ciruelas frescas son más ácidas.
¿De verdad ayuda a la digestión?
Las ciruelas pasas contienen mucha fibra, y muchos conocen su suave efecto laxante. Por eso conviene ofrecerla en raciones pequeñas, sobre todo a los niños pequeños.