Curry rápido de manzana y tomate en corona de arroz
Tiempo: 30 min2 racionesaprox. 480 kcal / ración (estimado)aprox. 9 g de proteína / ración
El curry de manzana es una invención dulce y ácida de la vieja cocina anglo-india (Anglo-Indian): la combinación de manzana y curry evoca el gusto «curry» de los hogares británicos. Se hace rápido, es vegetariano, y la forma de servirlo, con una corona de arroz, tiene un aire algo retro.
Cocemos el arroz en agua con sal y lo mantenemos caliente.
En una sartén derretimos 40 g de mantequilla a fuego medio y pochamos la cebolla 5–6 minutos hasta que esté tierna; añadimos la manzana y la pochamos otros 3–4 minutos, hasta que se deshagan.
Espolvoreamos con el curry y la harina y los sofreímos 1 minuto removiendo.
Vertemos la leche y cocinamos a fuego bajo 4–5 minutos, hasta que espese; salpimentamos.
En otra sartén doramos las rodajas de tomate con la mantequilla restante 1–2 minutos por cada lado y las salamos.
Colocamos el arroz en el borde del plato en forma de corona, ponemos el tomate en el centro y vertemos por encima la salsa de curry con manzana; espolvoreamos con hierbas frescas.