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Crema de calabaza al curry

Tiempo: 40 min4 racionesaprox. 300 kcal / ración (estimado)aprox. 5 g de proteína / ración

La crema de calabaza con curry es una de las favoritas de las sopas de otoño e invierno: el dulzor de la calabaza y las especias cálidas y algo picantes del curry se complementan. Es sedosa, saciante y está lista en 40 minutos.

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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. En una cazuela, rehogamos la cebolla en el aceite a fuego medio 5 minutos hasta que esté transparente; añadimos el ajo y el jengibre y sofreímos 1 minuto.
  2. Echamos el curry en polvo y la nuez moscada y removemos 30 segundos para que las especias suelten su aroma.
  3. Añadimos la calabaza, sofreímos 2 minutos y vertemos el caldo.
  4. Llevamos a ebullición y cocemos tapado a fuego bajo 18-20 minutos, hasta que la calabaza esté completamente tierna.
  5. Trituramos con la batidora hasta que quede fina, incorporamos la nata y calentamos sin que hierva.
  6. Rectificamos de sal y pimienta y servimos con pipas de calabaza tostadas y un hilo de nata.

Fuente: Wikibooks Cookbook – Pumpkin Soup with Curry (CC BY-SA 4.0), adaptada y traducida. Esta página también tiene licencia CC BY-SA 4.0.

Consejos

Preguntas frecuentes

¿Vegana?

Con caldo de verduras y leche de coco, sí.

¿Con calabaza asada?

Sí, la calabaza asada da una crema de sabor más intenso; ásala a 200 °C durante 30 minutos.

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