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Pongal (papilla especiada de arroz y judía mungo)

Tiempo: 35 min4 racionesaprox. 330 kcal / ración (estimado)aprox. 11 g de proteína / ración
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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Tuesta el arroz y las judías mungo en una sartén seca durante 1 minuto cada uno, luego aclara.
  2. Cocínalos en una olla con el agua y la sal durante unos 25 minutos (el arroz integral tarda más), removiendo de vez en cuando hasta que se convierta en una papilla cremosa.
  3. Mientras tanto, fríe el comino, la pimienta, el jengibre y los anacardos en el aceite de oliva junto con la hoja.
  4. Vierte el aceite especiado sobre la papilla terminada y mézclalo.
  5. Sirve caliente; se conserva 3 días en la nevera y se recalienta con un poco de agua.

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

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