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Ezogelin çorbası (sopa de lenteja roja, bulgur y arroz con menta y pimentón)

Tiempo: 45 min4 racionesaprox. 310 kcal / ración (estimado)aprox. 14 g de proteína / ración

Según la leyenda, debe su nombre a Ezo, una novia de Gaziantep. Más rústica que la mercimek çorbası: no se tritura, el bulgur y el arroz le dan cuerpo.

Ezogelin çorbası (sopa de lenteja roja, bulgur y arroz con menta y pimentón) (ilustración) Abrir en Receptnaptár — calculadora de raciones, modo cocina, guardar

Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Lavamos juntos las lentejas, el bulgur y el arroz.
  2. Pochamos la cebolla en el aceite hasta que esté transparente, añadimos el concentrado de tomate y la pasta de pimiento, y sofreímos 1 minuto.
  3. Añadimos las lentejas, el bulgur y el arroz, cubrimos con el caldo y cocemos tapado a fuego bajo 30 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que las lentejas se deshagan y la sopa quede cremosa.
  4. Añadimos la mitad de la menta, salpimentamos; si queda muy espesa, la aligeramos con agua caliente.
  5. Derretimos la mantequilla, añadimos el pul biber y el resto de la menta, y la vertemos sobre la sopa servida en platos. Servimos con limón.

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

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