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Adobong pusit (calamar en su tinta con vinagre)

Tiempo: 40 min4 racionesaprox. 280 kcal / ración (estimado)aprox. 21 g de proteína / ración

La versión marinera de la cocina adobo filipina: el calamar se guisa en un caldo de vinagre y soja, y su propia tinta vuelve la salsa negra, salada-ácida y con sabor a mar.

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Ingredientes

Preparación

Toca un paso cuando lo hayas terminado.

  1. Limpia los calamares: separa la cabeza con los tentáculos, retira con cuidado la bolsa de tinta y resérvala. Quita las vísceras, el cartílago transparente, los ojos y el pico. Corta el cuerpo en anillos de 1 cm, deja los tentáculos enteros.
  2. Exprime las bolsas de tinta en un bol con el agua para que suelten la tinta, y tira las pieles.
  3. En una cazuela, sofríe el ajo en el aceite, añade la cebolla y rehógala 3-4 minutos hasta que esté transparente. Añade el tomate y cocina hasta que se deshaga.
  4. Añade el calamar y saltéalo a fuego fuerte 1-2 minutos.
  5. Cubre con la salsa de soja y el agua con tinta, añade el laurel. Luego añade el vinagre, y hierve sin remover 2-3 minutos, para que se evapore su sabor ácido.
  6. Añade el azúcar, el chile, salpimienta, y cocina sin tapar a fuego lento 5-8 minutos, hasta que la salsa espese un poco. No cocines el calamar más tiempo, porque se endurece.
  7. Sala al gusto y sirve con arroz caliente.

Receta propia de Receptnaptár. Las calorías y las proteínas son valores estimados.

Consejos

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